こんにちは!はなです。
昨日はダイエットを決心した話を書きました。
太りすぎて、さすがに病気になりそうなので、今回は絶対にやせないとまずい。
試してみるのは、低糖質ダイエットとMEC食ダイエットの両方をミックスした感じにしようと思います。
甘いものと炭水化物が大好きな私にとって、低糖質ダイエットは、ハードルが高いけど、太った原因もここにある。
これを改善しないと一生治らないことは目に見えています。
なんとかこれを乗り越えねば。
それを助けてくれそうなのがMEC食ダイエット。
MEC食ダイエットは、お肉、チーズ、卵を沢山とり、糖質を控えるダイエットです。
お肉やチーズ、卵なら満足感がありそうなので、もしかしたら私にもできるかも。
重要なのは、自分が続けられるか?結果がでるか?健康でいられるか?
続けられるよう工夫しながら、しばらくこれで頑張ってみよう。
◆初日
朝食のパンをやめた。
チーズとアーモンド、野菜ジュースにしてみた。
忙しかったので、昼はチーズ、アーモンド、ヨーグルト
遅くなったので、夜は枝豆と具沢山シチュー、ヨーグルト
この日は全然栄養が足りてない。これじゃ続かないので反省。
◆二日目
朝は初日と同じ。
お昼は上司からランチの誘いで、なんと大きなチャーハンを食べてしまった。あらら。。
夜は鮭ハラス焼きと枝豆、具沢山シチュー、ヨーグルト
◆三日目
朝はまた同じ。
昼は鯖の塩焼き定食。
夜は鮭のハラス焼きと白菜の炒め物、おでんと枝豆。スーパーで半額だったサイコロステーキ。
MEC食ダイエットといいながら、肉を全然食べてなかった。肉はなんだかんだ高い。工夫しないと食費がかかりそう。
こんな感じで過ごしました。夫と別メニューも多かったけど、なんとかなりそう。
炭水化物や甘いものは、意外と考えないようにできた。お肉やチーズで満足感があるからかな?
けっこう後半は食べましたが、糖質オフ、恐るべし!
ここまでで、なんと2.5キロ体重が落ちました。
いつもここで、やったー!と喜んでやめるタイプなのですが。。
今回は油断禁物!ここからもちゃんと頑張るぞ!
人によるのだろうけど、このダイエット、自分にはあってるのかもしれない。
病気になりかけなので、本当に今回は頑張りたいです。
なんとか頑張れ、自分!
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